Balance in Körper, Seele und Geist
Möchtest du mehr Vitalität und Lebensqualität in deinem Alltag spüren ?
Es ist nie zu spät für Veränderung. Du kannst einen grossen Teil deiner Gesundheit selbst beeinflussen – mit bewussten Entscheidungen für Körper, Geist und Seele.
Finde dein persönliches Gleichgewicht und entdecke, wie sich nachhaltige Vitalität leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
Gesund altern bedeutet nicht Perfektion – sondern das richtige, individuelle Mass für dich zu finden:
ein Gleichgewicht zwischen deinen Stärken und deinen
Herausforderungen.
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mindset – individuell abgestimmt und alltagstauglich umgesetzt. So entsteht nachhaltige Vitalität, die wirklich im Leben ankommt.
Das Alter spielt dabei keine Rolle.
Ganzheitlich, Individuell, Umsetzbar
Gemeinsam schauen wir, wie du deine Vitalität stärken und neue Perspektiven entwickeln kannst – in deinem Tempo und passend zu deiner aktuellen Lebenssituation.
Ich unterstütze dich dabei, gesunde Routinen aufzubauen und Schritt für Schritt mehr Vitalität in deinen Alltag zu bringen.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um ein gesundes Mass, das zu dir passt.
Für dich bedeutet das:
Entwickle gesunde Gewohnheiten, die wirklich in dein Leben passen – nachhaltig, alltagstauglich und ohne Druck.
Statt kurzfristiger Lösungen setzt du auf einen Ansatz, der dich dabei unterstützen kann, deine Balance langfristig zu fördern - körperlich, mental und im Alltag.
Und wenn du mehr willst:
Entdecke Vitalität aus einer neuen Perspektive – und nutze die Möglichkeit, dir ein flexibles zweites Standbein aufzubauen, das zu deinem Leben passt und dir neue Freiräume eröffnet.
Der Weg zu Vitalität und Lebensfreude
Seit 1992 begleite ich Menschen als diplomierte Coach für Fitness und der ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
Im Laufe meiner beruflichen Tätigkeit habe ich mich kontinuierlich im Bereich ganzheitliche Gesundheitsförderung, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung weitergebildet. Diese fundierten Aus- und Weiterbildungen bilden die Grundlage meiner Arbeit als Coach, Seminarleiterin und Referentin.
Vorträge & Seminare für mehr Gesundheit und Vitalität
In meinen Vorträgen und Seminaren erhältst du verständliche, praxisnahe Impulse rund um Gesundheit, Vitalität und
Lebensqualität – sowohl vor Ort als auch online via Zoom.
Gemeinsam mit einem erfahrenen Team organisiere ich regelmässig interaktive Zoom-Veranstaltungen mit spannenden Referentinnen und Referenten
aus dem Bereich Gesundheitsförderung.
Aktuell
Neue Wege - Neue Chancen / via Zoom
Kostenloses 1+1 Coaching
Bist du offen für eine neue Einkommensmöglichkeit?
Möchtest du eine neue Richtung einschlagen – ergänzend zu dem, was du heute machst?
In diesem kurzen Einblick erfährst du:
- wie du dir die Möglichkeit für ein zweites Standbein aufbauen kannst
- warum die Kombination aus Vitalität & Business sinnvoll miteinander verbunden werden kann
Klar, verständlich und unverbindlich.
Wähle dein Termin und melde dich zu einem persönlichen Coaching an.
Seminar Beckenboden Training / via Zoom
Neue Termine folgen
In meinem Beckenboden-Seminar verbinde ich praxisnahes Wissen mit einfachen, alltagstauglichen Übungen.
Themen im Seminar
- Beckenbodentraining im Zusammenhang mit Erschöpfung und Burnout
- Warum ein ganzheitliches Training und Beckenboden zusammengehören
- „Mehr Lust statt Last“ – gezieltes Training mit wenig Zeitaufwand
- Entspannungstraining & progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Der Einfluss der Ernährung auf eine kraftvolle Beckenbodenmuskulatur
- Die „Würde des Beckenbodens“
- Zusammenhänge zwischen Körper, Seele und Geist
- Raum für Fragen und persönliche Antworten
Der Darm - Basis für Vitalität und Wohlbefinden
via Zoom / Termin folgt
Gute Stimmung beginnt im Darm.
Er ist massgeblich an der Produktion unserer Glückshormone beteiligt.
Entdecke in diesem Vortrag, wie du dein Wohlbefinden gezielt unterstützen kannst.
Neuer Termin folgt in Kürze
Referentin: Doris Siegenthaler
Bewegungstraining Rundum fit via Zoom
jeweils Mo. 9:00 - 10:00
Du trainierst Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung in einem ausgewogenen Bewegungskonzept.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – mit der A- oder B-Variante kannst du im eigenen Tempo trainieren und dein Training individuell an
deine Bedürfnisse anpassen.
Leitung: Doris Siegenthaler
Wer bin ich
Mein Name ist Doris Siegenthaler. Ich bin diplomierte Coach für ganzheitliche Gesundheitsförderung und begleite Menschen dabei, ihre Vitalität, Lebensqualität
und innere Balance nachhaltig zu stärken.
Mein Angebot basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele verbindet – praxisnah, alltagstauglich und individuell angepasst.
Es ist nicht nur ein Beruf – es ist meine Berufung. Und sie ist aus einer sehr persönlichen Geschichte
entstanden
MEINE GESCHICHTE – UND WARUM ICH DICH VERSTEHE
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie schnell ein leistungsorientierter Lebensstil an die eigenen Grenzen führen kann.
Mit etwa 30 Jahren bin ich in ein schweres Erschöpfungssyndrom (CFS – Chronisches Müdigkeitssyndrom) geraten. Dieser Wendepunkt hat mein Leben grundlegend verändert.
Auf der Suche nach einer Lösung fand ich einen Mediziner, der eine Praxis für Prävention und Gesundheit führte.
Eines Tages meinte dieser Arzt: „Willst du oder möchtest du, sonst hat es dort eine Türe. Aber wenn du etwas verändern willst, dann höre zu und setze um, was du lernst.
Diese Worte wurden zu meinem Startpunkt für eine neue Lebensrichtung.
Mein Weg in die Gesundheitsförderung:
Aus dieser persönlichen Erfahrung wurde meine Berufung.
Seit 1991 halte ich Vorträge und Seminare zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung, veröffentlichte Bücher, Trainings-DVDs und
eine Entspannungs-CD:
1997 gründeten wir die Akademie für Gesundheitsförderung, in der ich gemeinsam mit einem engagierten Team zahlreiche Menschen zu Gesundheitstrainerinnen und -trainern ausbilden durften.
Veränderung als Chance
Die Wirtschaftskrise 2008 stellte vieles auf den Kopf – beruflich wie privat. Doch genau daraus entstand eine neue Richtung und eine wertvolle Erkenntnis:
Gesundheit, Vitalität und persönliche Entwicklung können auch ein neues zweites Standbein im Leben sein.
Heute begleite ich Menschen dabei, genau diese Möglichkeiten für sich zu entdecken und umzusetzen.
Entscheidend ist nicht das Alter, sondern die Bereitschaft, etwas für sich selbst zu tun und neue Wege zu gehen.
Lass uns kennenlernen
Der Weg zu Vitalität und Lebensfreude.
Lass uns unverbindlich miteinander sprechen und herausfinden, was für dich sinnvoll und realistisch ist.
Ob du erste Impulse suchst oder gezielt für dich etwas verändern möchtest:
Ich begleite dich dabei, deinen eigenen, Weg in der Gesundheitsförderung zu finden.
